Melisa lekarska – Naturalny środek uspokajający o szerokim spektrum działania
Melissa officinalis, powszechnie znana jako melisa lekarska, to aromatyczna roślina z rodziny miętowatych, charakteryzująca się przyjemnym, cytrynowym zapachem. Ta śródziemnomorska roślina lecznicza od wieków znajduje zastosowanie w medycynie naturalnej jako środek o właściwościach uspokajających.
Mechanizm działania i aktywne składniki
Kluczowym związkiem aktywnym w melisie jest kwas rozmarynowy, który wykazuje unikalne działanie na układ nerwowy poprzez hamowanie enzymu transaminazy GABA. Ten biochemiczny mechanizm prowadzi do utrzymania optymalnego poziomu GABA w mózgu, co przekłada się na naturalny efekt uspokajający bez efektów ubocznych charakterystycznych dla syntetycznych środków uspokajających.
Zastosowania terapeutyczne
Melisa lekarska wykazuje imponujący zakres działania na funkcje poznawcze i emocjonalne. Do najważniejszych efektów terapeutycznych należą:
- Łagodzenie stresu i stanów lękowych
- Poprawa koncentracji i zdolności poznawczych
- Redukcja objawów depresji
- Wzmocnienie procesów pamięciowych i uczenia się
Dawkowanie i formy przyjmowania
Melisę można stosować w różnych formach, przy czym najpopularniejsze są:
- Napar z suszonych liści: 1-2 gramy dziennie
- Standaryzowany ekstrakt: 300-600 mg dziennie jako suplement
- Polski Instytut Zielarstwa, "Melisa lekarska - właściwości lecznicze", 2024
- Czasopismo Fitoterapii, "Zastosowanie melisy w medycynie naturalnej", 2023
Przed rozpoczęciem regularnego stosowania melisy warto skonsultować się ze specjalistą, szczególnie w przypadku przyjmowania innych leków lub występowania chorób przewlekłych.
