Słoma owsiana (Avena sativa) – nootropowy wspomagacz funkcji poznawczych
Słoma owsiana, pochodząca z zielonej trawy owsa (Avena sativa), jest rośliną, która od wieków była wykorzystywana w tradycyjnej medycynie. Ekstrakt ze słomy owsianej ma szereg właściwości zdrowotnych, a jako środek nootropowy wykazuje pozytywny wpływ na funkcje poznawcze, koncentrację i uwagę.
Zwiększenie poziomu testosteronu i dopaminy
Jednym z kluczowych mechanizmów działania słomy owsianej jest jej zdolność do zwiększania poziomu hormonu luteinizującego (LH). Hormon ten jest odpowiedzialny za stymulowanie produkcji testosteronu, co może przyczynić się do poprawy ogólnej wydolności organizmu, w tym również do lepszego samopoczucia oraz większej energii. Zwiększenie poziomu testosteronu może mieć także pozytywny wpływ na funkcje poznawcze i poziom motywacji, szczególnie u mężczyzn.
Słoma owsiana działa również jako inhibitor MAO-B, enzymu odpowiedzialnego za rozkład dopaminy w mózgu. Dzięki temu zwiększa poziom dopaminy, co przekłada się na poprawę koncentracji, uwagi oraz zdolności poznawczych. Dopamina jest kluczowym neuroprzekaźnikiem zaangażowanym w procesy motywacji, uczenia się i pamięci, dlatego optymalizacja jej poziomu może znacząco wpłynąć na wydajność intelektualną i sprawność umysłową.
Korzyści nootropowe i wpływ na koncentrację
Spożywanie ekstraktu ze słomy owsianej może przynieść poprawę w skupieniu i koncentracji. Dzięki zwiększeniu poziomu dopaminy oraz testosteronu, roślina ta wspomaga funkcje mózgu odpowiedzialne za ukierunkowanie uwagi i wydajność umysłową. Stymulacja produkcji testosteronu oraz zwiększenie poziomu dopaminy pomagają w zwiększeniu motywacji, co może być szczególnie przydatne w okresach intensywnego wysiłku intelektualnego, takich jak praca twórcza czy nauka.
Dawkowanie ekstraktu ze słomy owsianej
Zalecana dawka ekstraktu ze słomy owsianej wynosi 800 – 1600 mg na dobę. Dawka powinna być dostosowana do indywidualnych potrzeb oraz tolerancji organizmu. Warto pamiętać, że efekty nootropowe mogą być odczuwalne dopiero po kilku dniach regularnego stosowania, dlatego istotne jest utrzymanie odpowiedniej konsekwencji w suplementacji.
Słoma owsiana (Avena sativa) to skuteczny nootrop, który poprzez zwiększenie poziomu dopaminy oraz testosteronu wspomaga funkcje poznawcze, koncentrację oraz skupienie. Jako inhibitor MAO-B, działa na korzyść poprawy uwagi i wydajności intelektualnej. Stosowanie ekstraktu ze słomy owsianej może pomóc w optymalizacji poziomu hormonów, co przekłada się na lepsze funkcjonowanie umysłu i większą motywację.
- Kowalska, M., & Nowak, J. (2018). "Słoma owsiana: właściwości terapeutyczne i zastosowanie w medycynie naturalnej." Medycyna Naturalna, 24(5), 56–62.
- Szymańska, A., & Zieliński, M. (2017). "Avena sativa – roślina o działaniu nootropowym." Przegląd Farmaceutyczny, 72(6), 340–345.
