Przewodnik po zagadnieniach w kategorii: Witaminy i minerały
Witamina B 12 (Kobalamina)
Niedobór witaminy B 12 (kobalaminy) jest powszechny wśród dorosłych mieszkańców Zachodu. [xxvi] Witamina B 12 odgrywa kluczową rolę w wydajnej przemianie węglowodanów w glukozę – źródło paliwa dla komórek. Pomaga…
Witamina B 3 (Niacyna)
Witamina B 3 (niacyna lub kwas nikotynowy) jest wykorzystywana w syntezie koenzymu A , który pomaga w tworzeniu acetylo-CoA . Acetylo-CoA łączy się z choliną , tworząc acetylocholinę . Witamina…
Witamina D
Ludzki organizm syntezuje witaminę D pod wpływem światła słonecznego. Jest to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, a co za tym idzie może być magazynowana w ludzkim organizmie i niezwykle rzadko pojawiają…
Witamina B 8 (Inozytol)
Witamina B 8 (inozytol) jako środek nootropowy może zwiększać poziom serotoniny , co skutkuje uczuciem spokoju , zwiększoną energią psychiczną i łatwym przepływem myśli . Okazuje się jednak, że witamina…
Witamina B 5 (Kwas pantotenowy)
Potrzebujesz witaminy B5 ( kwas pantotenowy) do syntezy koenzymu A do produkcji neuroprzekaźnika acetylocholiny . Twoje ciało nie może samodzielnie wytwarzać witaminy B5 , więc musi ona pochodzić z pożywienia…
Witamina B 9 (kwas foliowy)
Witamina B 9 (kwas foliowy) jako środek nootropowy pomaga mózgowi wytwarzać dopaminę , epinefrynę , norepinefrynę i serotoninę . Jako koenzym Folian uczestniczy w transferach jednowęglowych w syntezie DNA i…
Witamina B 6 (Pirydoksyna)
Witamina B 6 (pirydoksyna) jako środek nootropowy pomaga organizmowi wytwarzać serotoninę , norepinefrynę i melatoninę . Witamina B 6 pomaga kontrolować homocysteinę we krwi. Homocysteina jest aminokwasem związanym z chorobami…
Witamina B 1 (tiamina)
Witamina B1 ( tiamina) jest niezbędnym kofaktorem do produkcji energii komórkowej ( ATP ) z pożywienia, które jesz. Jest również potrzebny do syntezy DNA i RNA . Witamina B 1…
Witamina F
Witamina F Witamina F to zespół wielonienasyconych kwasów tłuszczowych (NNKT). Związki w nich zawarte stanowią budulec komórek, wchodzą w skład błon komórkowych, podnosząc ich trwałość. W skład witaminy F wchodzi…
Witaminy: P, U, T, L1
Pozostałe witaminy – P, U, T, L1 Jeżeli chodzi o witaminy P, U, T i L1 to obecnie nie zalicza się ich raczej do grupy witamin. Warto jednak wspomnieć o…
