Olej rybi nie jest już panaceum na dobre zdrowie

Tran, według innego badania. W ostatnich latach naukowcy zainteresowali się tzw. kwasami tłuszczowymi omega-three, zawartymi w dużych ilościach w olejach rybich. Uważa się, że są one odpowiedzialne za utrzymanie prawidłowego poziomu cholesterolu i ochronę komórek serca przed uszkodzeniami spowodowanymi przez wysokie ciśnienie krwi lub miażdżycę. Jednak międzynarodowy zespół badaczy pod kierownictwem dr Rajiva Chowdhury’ego z Uniwersytetu McMaster stwierdził, że te składniki odżywcze nie mają wpływu na funkcjonowanie serca

Naukowcy badają korzyści płynące z suplementacji witaminą D Suplementacja witaminą D – stosowanie czy nadużywanie? Często mówi się, że osoby z wyższym poziomem tej substancji rzadziej cierpią na choroby układu krążenia, takie jak nadciśnienie tętnicze (wysokie ciśnienie krwi), choroba wieńcowa (miażdżyca) i inne

Medycyna nie zawsze jest dobra dla zdrowia, a olej z wątroby dorsza z witaminą D jest tego przykładem.

Lista chorób, które mogą być spowodowane nadmiernym spożyciem oleju z wątroby dorsza w dzieciństwie:

• otyłość,
• cukrzyca typu 2,
• choroby sercowo-naczyniowe,
• nadciśnienie i nowotwory

Olej tranowy jest uważany w. Oleje rybne nie są dobre dla zdrowia, a olej z wątroby dorsza z witaminą D jest przykładem, według kolejnego badania. W ostatnich latach naukowcy zainteresowali się tzw. kwasami tłuszczowymi omega-three, zawartymi w dużych ilościach w olejach rybnych

Olej z wątroby dorsza może prowadzić do osteoporozy, twierdzi nowe badanie Naukowcy dochodzą do wniosku, że oleje rybne nie pomagają chronić przed chorobami układu krążenia Suplementacja witaminą D – stosowanie czy nadużywanie? Wyniki kolejnego badania zaprzeczają ogólnemu zaleceniu od XVIII wieku: „Jeśli chcesz być zdrowy i silny zacznij swój dzień od łyżki oleju z wątroby dorsza”. Ten rodzaj oleju rybiego zawiera

Olej rybi nie jest już panaceum na dobre zdrowie

Tran i oleje rybne przez dziesięciolecia uchodziły za nieodzowny element zdrowej diety. Bogate w kwasy omega-3, witaminę D i inne substancje odżywcze, miały zapewniać ochronę przed chorobami układu krążenia, wspierać zdrowie kości oraz poprawiać funkcjonowanie mózgu. Jednak najnowsze badania rzucają cień wątpliwości na dotychczasowe przekonania dotyczące cudownych właściwości tych suplementów.

Kwasy omega-3: nadzieje i wątpliwości

Przez lata uważano, że kwasy omega-3 obecne w olejach rybnych obniżają poziom cholesterolu, zmniejszają stany zapalne i chronią przed miażdżycą. Badania prowadzone pod kierownictwem dr Rajiva Chowdhury’ego z Uniwersytetu McMaster wykazały jednak, że suplementacja omega-3 nie przynosi wyraźnych korzyści w zakresie zapobiegania chorobom serca. Wyniki sugerują, że korzyści z omega-3 mogą być mniejsze niż wcześniej zakładano, a ich rzeczywisty wpływ zależy od diety oraz stylu życia.

Witamina D: stosowanie czy nadużywanie?

Witamina D przez dekady była promowana jako klucz do zdrowych kości i ochrony przed chorobami układu krążenia. Wysoki poziom tej witaminy w organizmie bywa łączony z mniejszym ryzykiem nadciśnienia, choroby wieńcowej czy cukrzycy typu 2. Jednak rosnąca popularność suplementów sprawiła, że naukowcy zaczęli ostrzegać przed ich nadmiarem. Zbyt wysokie dawki witaminy D mogą prowadzić do hiperkalcemii, uszkodzenia nerek czy nawet problemów sercowo-naczyniowych.

Tran w dzieciństwie: miecz obosieczny?

Przekonanie o zbawiennym wpływie tranu na zdrowie dzieci było tak silne, że w wielu domach był on podawany codziennie. Jednak długotrwałe stosowanie oleju z wątroby dorsza może mieć swoje ciemne strony. Lista potencjalnych skutków ubocznych obejmuje:

• Otyłość: Nadmiar kalorii dostarczanych z oleju może przyczyniać się do nadwagi.
• Cukrzyca typu 2: Niektóre badania sugerują związek między nadmiarem witaminy D a zaburzeniami metabolicznymi.
• Choroby sercowo-naczyniowe: Paradoksalnie, zbyt duże spożycie tranu może obciążać układ krążenia.
• Nadciśnienie i nowotwory: Zbyt wysoka dawka witaminy D w dzieciństwie może zwiększać ryzyko rozwoju tych chorób w dorosłym życiu.

Czy olej rybi może szkodzić?

Najnowsze badania sugerują, że nadmierne spożycie oleju z wątroby dorsza może wiązać się z podwyższonym ryzykiem osteoporozy. Choć olej ten zawiera witaminę D, nadmiar tej substancji może zakłócać gospodarkę wapniową w organizmie, prowadziąc do osłabienia kości.

Nowe spojrzenie na suplementy

Wyniki współczesnych badań podważają tradycyjne przekonania o cudownych właściwościach oleju z wątroby dorsza. Dawne zalecenie: „Jeśli chcesz być zdrowy i silny, zaczynaj dzień od łyżki tranu”, może wymagać rewizji. Naukowcy sugerują, że klucz do zdrowia leży w zbilansowanej diecie bogatej w świeże ryby, warzywa i zdrowe tłuszcze, a nie w nadmiernym poleganiu na suplementach.

Naukowcy zalecają ostrożniejsze podejście do suplementacji olejem rybim. Zamiast traktować go jako uniwersalne rozwiązanie prozdrowotne, warto skonsultować jego stosowanie z lekarzem i rozważyć alternatywne źródła niezbędnych składników odżywczych. Tran i oleje rybne wciąż mogą być cennym elementem diety, ale ich spożycie powinno być umiarkowane i dostosowane do indywidualnych potrzeb organizmu. Nadmiar nawet najzdrowszych substancji może prowadzić do problemów zdrowotnych, dlatego warto podejść do suplementacji z rozwagą i konsultować się z lekarzem.